うつ病でも海外旅行保険

　あきの海外旅行保険に入った

　実は、私もソルトも「一般旅行取扱主任者」という資格があります。

　でも、もう長い間、その資格を利用しての仕事はしていません。

　ましてや、うつ病の人が海外旅行保険に入れるかどうかなんて

　経験したことがないので分かりませんでした。

　ほとんどの保険会社が持病があると海外旅行保険に入るのに審査らしきもの

　がいるそうで・・・・

　でも、AIUならOKでした。

　31日以内に帰国する旅行あれば、どんな持病があっても入れます。

　それも告知無でネット上から申請できます。

　持病が悪化して治療しても300万円まではOK

　保険料が高くても、とっても安心です。



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良くなってる気がしない

　あきが、うつ状態で特に発作が起きているとき（主に夜）

　「マインドフルネスの呼吸法やっても良くなってる気がしないよ！

　　昨年の９月から全然変わってない！」

　と言うことがある。

　誰でもどこか具合が悪い時（痛かったり、苦しかったりして）

　それが少し良くなっていても「良くなっている」という実感は

　なかなかわかないものだろうと思うのです。

　たとえば、頭痛がしていて、少しだけ和らいでいるにも関わらず

　相変わらず頭痛はあるものだから、完全に痛みが無くならないと

　「よくなったぁ～」とは思えないでしょ！？

　あきの場合もそうで、周りからみていると以前よりかなり良くなって

　いると感じているのだけれど、辛い時間の中にいるとどうしても

　悪くとらえてしまいます。

　マインドフルネスの先生は、辛い時、苦しい時、痛い時は

　それをそのまま受け止めて、決して騒がない

　騒いだり嫌がったりすることでストレスホルモンが異常に分泌され

　具合が悪くなる・・・騒がず呼吸法に集中するとおっしゃいます。

　あきもそのことは分かっていて

　「痛い、苦しい時　騒がず、受け止めて・・・呼吸法

　　そうしないで騒ぐと、その後何日も具合が悪くて

　　起き上がれなくなるのは確かなのよね・・・」と言います。

　「でもそれが難しい・・・具合の悪い時は悪い方に考えるのを

　　止めるのがほんとに難しい」

　そこでいつも私が言います。

　「だからそれを訓練してるんだよね」
　
　するとあきは

　「う～～ん　確かにそうだよね・・・」

　今あきはセッション6に入っていて

　わざわざ悪いこと、落ち込んだことを思い起こしてそれを止める

　あるがままに受け止めて、名前を付けて捨て、呼吸法をするという訓練を

　しています。

　非常に難しいけれど、これが身に着けば一生の財産になると思っています。

　そんな中、先日のセッションで、私たちが考えているのとまったく違う答えが

　先生から返ってきました。

　「発作が強くなるとどうしても泣きたくなるんです。

　　泣くまいと我慢しているんですけど・・・」とあきが言うと

　「泣いてもいいですよ」と先生

　「え？？？？　心を騒がせてはいけないのでは？」と聞くと

　「泣くことはいいです。泣くことによって心が落ち着くことがあります」

　とおっしゃいます。

　あきの顔がぱ～っと明るくなりました。

　「泣いてもいいんだぁ～　よかったぁ～」



　つまりは、具合が悪い時、それにとらわれてはいけない

　具合が悪いことに執着してはいけない

　具合が悪い時は、あるがままに受け止めて、今自分がすべきことをする

　つまり家事だったり仕事だったり・・・または楽しいこと

　テレビを見たり、音楽を聴いたり・・・

　具合が悪いことに注意を向けないようにする。

　泣くこともストレス解消になる。

　ということらしいです。

　
　「泣く」ということが許された瞬間

　あきも私も大きな荷物をひとつ下ろすことができた気がしました。

　それでも、あれから３日目

　まだ、あきは泣いていません。

　おかげさまで、泣くほどの発作が起きていないということです。



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神様がくれた時間

　土曜日にマインドフルネス総合研究所に行った時は

　頭痛がひどかったようですが、セッションが始まるころから

　頭痛薬が効いていたらしく、すごく元気になりました。

　ほんとに、昔の明るいあきに戻ったようでした。

　帰りの車の中では、オーディオから流れる大好きなアイドルグループの歌を

　鼻歌で歌ってました。

　そして昨日、大学生最後の仕上げ、卒論の「抄録」を30分ほどで書きあげ

　「水曜日に、先生と面談があるの・・・その時これを渡せば卒業～～～～」

　って喜んでいました。

　午後からは卒業旅行の買い物へ。

　あきが運転して色んなお店をめぐり夕方帰ってきました。

　旅行に必要のない冬服や、電気製品にも目がいっちゃいましたが

　「これは今必要じゃないから別な時にしようね」ということで

　旅行用品に絞って買い物できました。

　ちゃんと必要、不必要の区別ができ、それに心を奪われることもなく

　昨年夏にはできなかった好きな洋服を選ぶという事も難なくクリア！

　あきはもともと親が言うのもなんだけどファッションセンスがあり、

　学校ではファッションリーダー的な存在でもあったため、うつになり

　自分で服を選べなくなった時、そうとうのショックだったのですが、

　今では、好きなものは好き、ダメなものはダメ、値段とほんとに必要かどうか
　
　の判断もできるようになりました。
　
　すごい！

　昨日は、ほんとに一日具合がよく、痛いところもなく、苦しいところもなく

　気分も爽快で、かといってテンションが高いわけではなく落ち着いて買い物でき

　うつになってから今までにない本物のあきになっていました。

　帰宅してからは一人でトランクを出してきて旅行の準備。

　ほぼ90％一人でやり遂げました。

　こんな日がず～～っと続けばいいなぁ～とは思いますが

　ソルトが「良い日もあれば悪い日もある、このままずっとは行かないよ・・・

　気を長く持って、見守っていこう。明日は大学に行く日だし、また何らかの
　
　影響を受けて具合が悪くなって帰ってくることも覚悟だよね」

　って言ってました。

　その通りです。焦らない、でも一歩ずつ・・・・

　うつという魔法が一時的に解けて、神様がくれた時間が段々増えていきますように・・・

　それを見守っていくのが私たち親の役目なんだなぁ～って

　改めて思いました。


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