治すためにしたこと Part2

　昨日、このブログを書き終わたあと

　思いだしたのですが・・・

　そういえば、もっと色んな事やってたなぁ～

　って・・・・。

　で、思いだした物だけでも追加して書いておいた方が

　いいかなと思いました。


　●お祓い

　　私は無宗教ですが・・・（もちろんあきも・・・）
　　
　　何か悪い物に取り憑かれているんじゃないか？

　　困った時だけの神頼みってやつで、

　　七五三をやった時の大きな神社へ連れて行って

　　祈祷（お祓い）してもらいました。

　
　●祈願供養

　　主人の知り合いの仏教者に病気を治すための

　　お供養を数か月にわたりお願いしました。

　
　結果⇒ダメですよね・・・普段から神様仏様を

　　大事にしていないと、困った時だけなんて（汗）


　●方位

　　初めて精神科に行くときに、方位を見てもらいました。

　　良いとされる方向に行ったのですが、結果、先生を信頼する

　　ことができず。

　　（いつも話をすると首をかしげて唸って黙ってしまう先生

　　　どうやら非定型うつ病自体、認識がなかったようです）

　　今の病院へ代えました。

　　※私が大病した時は、方位で救われた事がありましたが・・・。

　　　（先生との愛称がよかった。

　　　　他の病院で悪性と言われた腫瘍が良性だったなど）

　
　●Ｏリング治療

　　今は亡くなられましたがある著名人から

　　ソルトが教わったという東京にある治療院で
　
　　Ｏリング治療を行いました。

　　私は行っていないのですが、主人が連れて行きました。

　　手をかざしてＯリング切って「これで治る」と言われたそうです。

　　この時はあきの病状は最悪で、ぼ～っとした状態。

　　不思議なことに2日後、突然少し元気になりましたが

　　結局その後２日ももたずにもとに戻ってしまいました。

　　このころ、薬（ジェイゾロフト）を増やされて

　　副作用に苦しんでいた時です。

　　一時的な回復は

　　増やしたために薬が効き始めたのか・・・

　　Ｏリングのおかげなのか・・・

　　しかし薬は副作用が強すぎて結局もとの料にもどし、

　　Ｏリングの話も「もう治ったはずだから来なくていい」

　　と言われ、（実際には治っていませんでしたが）

　　そのまま立ち消えになってしまいました。


　●整体

　　整体師にうつ病だとは言わず、ソルトが時々行く整体矯正に

　　連れていきました。

　　何も言わなかったのに、

　　「背骨の両脇はストレスなんだよ・・・

　　　ここが凝るとストレスがたまっているってことなんだ。

　　　ずいぶん凝っているね。」

　　と念入りにやってくれたそうです。

　　身体は軽くなったけど、うつが治るところまで行きませんでした。

　　そりゃ無理です・・・１回行っただけじゃ・・・。

　　で・・・その後、ソルトが凝っている所をマッサージ

　　してあげると、手足が冷たかったのに血の循環が良くなったり

　　凝りがほぐれてリラックスできたということで

　　今でも週１回、ソルトがあきの背中や腰、腕を揉んでます。

　　「パパは、私のツボを知っているのよね！　

　　　いつもバッチリなの・・・。」

　　ソルトに２０分～３０分揉んでもらった後はそのまま

　　眠ってしまいます。

　　揉んでもらっている間は吠えています。

　　「うぉ～～～　きくきくぅ～　ぐぇ～」ってな感じです。

　　うつ病の人は、良く整体に通いますが、それってありだと思います。


　色々やりました・・・あきを治すためならほんとに手探りでした。

　あきの部屋の位置が悪いんじゃないか・・・・

　と思い、盛り塩をしたり、ニンニクを置いたり・・・

　風水を調べてみたり・・・。

　今では笑えます。魔除けだと思ってやっていたんです。

　でも、その時は必死でした。

　そんなこんなで、色々やりましたが結果的にほんとに病気を

　良くしてくれたのはマインドフルネス療法だけでしたね。

　自分に言いたいです。ご苦労様でした。（苦笑）

治すためにした事

　しっかし寒い毎日が続きますね。

　日本海側などにお住まいの方はすごい積雪だそうで・・・。

　毎日の雪かきで腰なんて痛めてませんか？




　あきの様子は良好です。

　ここのところ、アトピーも非常に良くなり、
　
　お顔などはつるんつるん！

　目力もすごく、生き生きしています。

　明るく話したり、生きている事がとっても楽しそうです。

　また、落ち着いて物事を観察したりすることもできています。

　呼吸法や洞察も欠かさずやっているようです。

　頭の回転も良くなり、ほとんど昔のあきに戻りました。

　というより、ソルトが言うには「しっかりしてきたなぁ～」

　どうやら、発病前より地に足が着いている感じです。

　
　さて、今日はあきは発病し症状が悪かった時。

　親心としてどうにか少しでも改善できるようにと

　やったことを振り返ってみます。


　●吐き気が酷い⇒市販の胃腸薬を色々と試した。

　　胃酸を抑えるもの、胃粘膜を保護するもの、胃を修復するもの

　　などなど、さまざまな薬を飲ませてみました。

　　また、漢方なども試し、笹の葉が良いと言えばそれをネットで

　　取り寄せても見ました。

　　病院へ行って検査しても異常がありませんでした。

　　薬を処方されても効いたという感じはありませんでした。

　　（症状が回復してきてから胃のための通院は止めました）

　　それは当たり前と言えば、当たり前の事です。

　　胃が悪いのではなく、精神的ストレスで吐き気があったわけ
　　
　　ですから、ストレスを受けても乗り越えられるようになれば

　　自然と治るわけです。

　　結果⇒どれも効かなかった。


　●疲れが酷く、ベッドから起き上がれなくなった。

　　養●酒、栄養ドリンク、漢方など色々

　　結果⇒効くわけないです。ほんとに身体が疲れているのではなく、

　　　　　疲れているという脳からの信号が出ているためですから・・・。


　●喉が詰まった感じ（ヒステリック球）

　　ネットで色々と探し、漢方薬の半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）を

　　薬局で購入し、飲ませた。

　　結果⇒これは効きました！３回飲んだらすっきり治ったそうです。

　　　　　それでも、症状がまた強く出ているときは、時々喉のつまりを

　　　　　感じて、半夏厚朴湯を飲みましたが、しばらくして良くなりました。


　●食欲不振（拒食症）

　　これも漢方薬の補中益気湯（ほちゅうえっきとう）を飲ませました。

　　結果⇒効きました。毎日コップ一杯のジュースくらいしか口にできなかった
　　　　　
　　　　　のですが、ちゃんと食事がとれるようになりました。

　　それともう一つ、ドグマチール

　　今減薬しているあのドグマチールです。

　　これも食欲不振には効きました。でも、飲まないですむのなら

　　飲まない方がいいですね。


　●常に頭痛がしていた。

　　酷い時は痛み止めを飲ませた。

　　結果⇒一時的に頭痛は止まっても薬が切れればまた痛み出す。


　●アトピーが酷くなる。
　
　　精神的に落ちるとアトピーが酷くなるというのが分かったのは

　　かなり経ってからでした。

　　アトピーはストレスと直結しています。

　　薬で症状はある程度抑えられても、ほんとにきれいに治るのは

　　呼吸法などを行い、ストレスが軽くなってからでした。


　●口内炎が常に数個

　　ビタミンが良いというのでビタミンを飲ませたり

　　果物を食べさせたりしました。

　　結果⇒それで特に良くなったと言うことはありませんでした。

　　　　　やはりストレスを乗り越えられるようになったら

　　　　　自然と消滅しました。


　●精神的な落ち込み

　　私は、やってはいけない事をやっていました。

　　外に無理やり連れ出し、ドライブに連れて行った。

　　気晴らしになればと思いました。これはＮＧでしたね。

　　また、アロマを焚いてみたりもしました。

　　あまり効果はありませんでした。

　　「臭くて嫌だけど、ママがした方が言いというのなら・・・」

　　と言われました。アロマはある程度軽くなれば効果があるよう
　
　　ですが、重度の場合は反対にストレスになりかねません。

　　よかれと思っても、反対にストレスを増加させてしまいかねません。

　　そして、どうにか私は踏みとどまることができましたが、

　　もっとも悪いことは、「気合の問題だ」「気の持ちようだ」

　　と叱咤激励しちゃうことです。

　　これは親や伴侶ならついついやりがち・・・・

　　でもそれは相手を思っているのではなく、辛い家族を見て
　
　　自分がいら立っているからに他なりません。

　　本人のためには絶対にやってはいけない行為ですね。
　
　　「がんばれ」というより最悪で、まるで傷に塩を塗っている

　　ようなものです。


　心配だとついつい色々とやってしまいます。

　どうにか良くなってほしい・・・

　かわいそうで見ていられない・・・


　でも、その症状もすべての根源はストレスなんですね。

　ストレスを受けてもそれに捕らわれないでいると

　症状はすべて良くなって行くんです。

　どんな薬を飲んでも、塗っても。

　ストレスを自ら克服していけるようになる事の方が

　はるかに効き目が高いのです。

　これは、今、あきがマインドフルネス療法で、病状がかなり

　良くなってきてやっと気がついた事なのですけどね・・・。

　　

あけましておめでとうございます。

　今年もよろしくお願いします。

　昨年は、あきの病状を書き留めておきたいのと、

　マインドフルネスでどこまで回復するのか記録しておきたい

　という気持ちで、１月１９日よりこのブログをスタートしました。

　今、ほとんど治ったと言える状況になったため、振り返ってポイントを

　リンクしてみました。

　★最初のブログ（1月19日）
　http://mindfulness.seesaa.net/archives/20100119-1.html　
　　
　　　この日は、ジムに行ったのに、向うの駅まで行って結局、

　　　吐き気と倦怠感で行けずに、泣きながら帰ってきました。

　　http://mindfulness.seesaa.net/archives/20100120-1.html

　　　ほんとに具合が悪かった・・・・

　　　『治る』という事をなかなか信じられない時期でした。


　★発作を自分で回避できた（６月３日）
　　http://mindfulness.seesaa.net/archives/20100603-1.html　

　　　体調が少しずつ良くなり始めました。

　　　自分で始めて不安発作をマインドフルネスで回避できたのもこの時期です。

　　　振り返ると、この時期あたりから先生がおっしゃる意味が理解でき始めた

と言います。
　

　★ここまで治りました（８月２２日）
　　http://mindfulness.seesaa.net/article/160238273.html　

　　　あきの場合、非定型うつで気持ちの落ち込みの他、自律神経の乱れに

　　　非常に苦しめられました。それが改善し始め、着た路を振り返ると

　　　かなりの改善に驚いた時期でもありました。


　★あきから皆様へメッセージ（１０月２９日）
　　【うつ病で苦しんでいる皆様へ】　　
　　http://mindfulness.seesaa.net/article/167562870.html

　　　これは、経験した人間にしか分からない辛さと、マインドフルネスで
　　　
　　　治るという事をお伝えしたくてあきが書いた手紙を公表しています。

　　　マインドフルネス総合研究のブログでも紹介されました。

　　　ぜひご一読ください。


　★呼吸法（１０月１４日）
　　http://mindfulness.seesaa.net/article/165692078.html

　　　呼吸法について改めて書きました。

　　　書くと案外、自分が確認できるものですね・・・・。

　　　一日の内に30分・40分・50分・１時間　と増やして行けて

　　　また、何回もできれば回復は早いです。

　★自己洞察瞑想法
　　http://mindfulness.seesaa.net/article/175907743.html

　　　マインドフルネス総合研究所の自己洞察瞑想法に少しふれました。

　　　あきの訓練しているマインドフルネスは、呼吸法とこの自己洞察が二本柱です。

　　　西田哲学を基本に、自分自身を知る。そして自己を深めていく・・・。

　　　それによって、病状が回復する・・・ほんとに不思議な事です。

　　　本当の大人になっていくんですね。



　簡単に振り返ってみました。

　あきと話をしたのですが、マインドフルネスに出会う前～回復し始めるまでは

　午後からの気分の落ち込み・不安・寂しい・消えたい・・・に加え

　身体的症状がマックス悪かったです。

　頭痛・37.5分までの微熱が毎日続く・大きい口内炎が常時3～4個・耳がふさがる

　胃のムカつき・時々胃痛・光がまぶしい（何かいつもかぶっている）・心拍数が異常

　寒くないのに鳥肌・関節痛・めまい（異常なくらい）・立ちくらみで立てない

　過食や拒食を繰り返す・過寝（ず～っと寝ている）・疲労困憊（何もしなくても）

　鉛様麻痺感（これは酷いです。目玉しか動かせない）・アトピー悪化（重症）

　思考停止（簡単な計算もできない）・物が覚えられない・忘れる

　そのほか、発作が起きているときは、不安に泣き叫びながら私にしがみつき

　「足が食べられちゃう・・・ワニが来て食べる」と叫んでいました。

　今聞くと「あの時はね、高い高層ビルの屋上で足を空中に投げだして座ってる

　感覚なの・・・・。足元が不安で吸い込まれていくような感覚なのよね・・・。

　すごく怖かったの」と言いました。

　非常に驚いたのは、昨年の夏は酷い猛暑だったにもかかわらず

　昼間３５度以上の部屋でエアコンも扇風機も回さず

　ベッドで、毛布をかけ、羽毛布団をかけ頭まですっぽり潜って

　寝ていたことです。暑い、寒いの感覚も無くなっていたそうです。


　さて、現在のあきですが。

　日に日にどんどんどんどん状況は良くなっています。

　上記の症状はほとんど出ていません。

　特に身体症状はまったくと言って良いくらい出ていません。

　夜もまったく問題なく、不安な事もありません。

　少しネガティブな事を考えたり、また考えなかったとしても不安に

　なる事はたま～にあるようですが、自分で呼吸法や洞察をして

　すぐ乗り越えられています。

　最近は、特に前向きに何でも考えられるようになって

　迷惑かけている　私なんて居なきゃよかった　消えたい　将来が不安

　なんてことは、一切言いださなくなりました。

　
　さて・・・・

　正月三が日が明けて、あきの誕生日が来ました。

　23歳になりました。　長かった闘病生活ともいよいよお別れの年が明けました。

　ドグマチールに関しては、暮れに1段階、そして昨日2段階目の減薬に

挑んでいます。

　これが乗り越えられたら、あと1段階でドグマチールは完全に断薬できます。

　『薬を止めたい』というすごく強い思いがあるようです。

　身体は正直なもので、暮れに減薬をした時は、アトピーがぱぁ～っと

悪くなりました。

　でも、すごい事に、心の状態は平静を保っていられました。

　これぞ、マインドフルネスのパワーだと強く感じました。

　遊びにも行けたし、楽しいお正月を過ごせました。

　そして、アトピーが回復し始めた昨日、また減薬に挑んだのです。

　今年は、きっと完全に断薬できる事が目標となりそうです。

　
　就職活動の事ですが、どうしても入りたかったアパレルの会社が

　募集を始めました。最初は正社員ではありませんが、正社員希望で
　
　あれば、成績などを見て正社員の道が開けているそうです。

　受かるかどうかは分かりませんが、今までと「ここに入りたい」

　という気迫が違います。

　以前は「どこでも良いから務められたら・・・」というのが基本的な

　考え方だっただけに、自分の道を切り開いているという感じが伝わって

　きます。

　その気持ちが相手会社に伝わるよう願っています。



　さて、話は代わりますが、マインドフルネス療法を始めたマインドフルメイト

　の状況を聞きました。

　私のブログを見て無料相談に参加された方がいらっしゃって、その方たちが

　今月からのセッションに参加することになったそうです。

　ぜひ！ぜひ！ぜひ！　途中で止めることなく続けてください。
　
　絶対良くなるはずです。　あきが証明ですから・・・・。

　改めて、マインドフルメイトの情報をリンクします。

　

　http://www.mindfulmate.jp/mobile/　

　今は携帯サイトしかないそうですが、近日中にホームページもアップするそうです。

　今がチャンスです。ぜひうつ病などの方はマインドフルネスを

体験してみてください。


　
　拍手にコメントいただいた方へ