なんか、スギ花粉が飛んでません？
鼻水がつーっと出始めました。
やだやだやだぁ～～～～
今年は多いとか・・・とかとかとか・・・
やめれぇ～～～～～ でも・・・
運命は受け入れなければ・・・です。
あるがまま・・・（笑）
さて、今日は『ゆほびか』を読んで、過食の事を
思い出したので、つらつら書いてみます。
あきが過食で劇太りした時は、ほんとに真ん丸でした。
今は体重も通常に戻り、過食も全然なく、
食事も味わっておいしく食べています。
以前にも『過食』について書きました。
http://mindfulness.seesaa.net/article/386418372.html
あき自身が過食は甘えではないかと心に重くのしかかっていた
その思いを、調べて、学んで・・確証した説を載せました。
これは正しいと私も納得しています。
改めて書いてみますね。
『過食』は、読んで字のごとくものすごく食べてしまう事を言います。
どうやら、お腹がすいて食べてしまうというのとは別のようで
過食を繰り返している人は
「自分はストレスがかかると食べる事に逃げている。
ストレス解消のために食べ続けている
これは甘えているからだ・・・。」と思っているようです。
周辺の人も（家族や友達、職場の人など）すごく食べる姿を見たり
急に太ってきたりすると『逃げている・・・甘えている』と
眉をひそめてしまうようです。
ですが、あきが言うには、過食は脳の命令だと言うのです。
非定型うつ病や、摂食障害になると、
「おなかいっぱい」と思っても口に運んでいる自分がいる・・・。
「食べたくない」とどこかで思っていても夢中でむさぼり食べている。
それは『症状』だと言うのです。
のどが渇くと、脳が「水分が不足しているから水を飲みましょう」
と命令してくるようなものです。
糖尿病を想像してみてください。
糖尿病が悪化すると、バケツに何倍もの水を飲んでもまだ飲み足りない
という位の症状が出るそうです。
それは、身体の機能的に水分が必要となり脳が命令しているわけですが
本人はお腹がいっぱいで飲みたくないと思っても
のどが渇いて渇いて仕方がないのです。
それと同じと考えてみてください。
過食は、脳が『糖質や糖分が足りないですよ！補給してください』
と命令しているわけです。
「もうお腹いっぱいで食べたくない」とどこかで思っていても
どんどんどんどん、夢中で食べてしまいます。
そして、気が付くと食べていたことに強い自責の念が生じて
それによってまたストレスホルモンをどんどん出してしまいます。
そして、また症状の悪化（過食を繰り返す）につながります。
実際に糖質や糖分が不足しているかどうかは分かりません。
ただ言える事は、脳の機能がストレスホルモンによって
誤作動を起こしそのように命令しているのかと思われます。
ほんとうに、身体の糖質や糖分がそんなに不足して必要であるのなら
太らないのではないでしょうか？（太らない体質の人もいますが）
だから、まず過食は『甘え』ではなく『症状』と捉えるところから
始めてみましょう。
そして、これを治すためにはマインドフルネスのＳＩＭＴが
大活躍するのです。
セッションを受けた方やセッションが進んでいる方には
もうお分かりですね！
『症状』＝自分の辛い症状に気づいて名前を付けて観察して・・・
ほら！ もう対処法が見えてくるでしょ？
自分の辛い症状を3つ選んで、その対処法を自分で考えておく。
それを、目に付くところに貼っておく・・・。
その中の一つに入れればいいのです。
つまり、過食も症状であるのなら、辛い症状の一つになるのです。
『過食』という辛い症状に対して
1.食べたいと思ったら・・・まずチェック
2.次に観察
3.名前を付ける
4.そのままにする、あるいは捨てる
5.対処法を選択して実行
※詳しくは、ＳＩＭＴのセッションを行っているところで訓練してください。
独学では難しいです。
できたらＯＫ
できなくてもダメだったという思考にならず次にがんばる！でＯＫ
あきは、これで治しました。再発もしていません。
世間的には現在、うつ病、特に非定型うつ病や摂食障害は
『甘え』というレッテルがベッタリついています。
無理して剥がさなくてもいいです。
自分が納得して、治せばいいんです。
何度も言いますが、過食は『甘え』ではなく『症状』です。
ＳＩＭＴなら治りますから、しっかり治してしまいましょう。
【追記】
特にここ最近、ＳＩＭＴのセッションを受けられている方々や
うつ病、パニック障害などに悩まれている方々かた多くの
コメントをいただいております。
ありがとうございます。
マインドフルネスのＳＩＭＴで、娘が非定型うつ病を治した
というだけの母親で専門家ではありませんが、これからも気が付いた
ことがあれば勝手な解釈ではありますが書かせていただきますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
シュガー
幸さんへ
至急お返事した方がよさそうだったので
ブログの記事にて返信いたします。
ご覧ください。
http://mindfulness.seesaa.net/