先日居間でくつろいでいると、あきが突拍子もない事を言いだしました。
「私は宇宙飛行士なんだよ」
「え？」 私はもう一度聞き直しました。
「私はね、見習いの宇宙飛行士って妄想するの。
そして職場は宇宙ステーション。
宇宙ステーションの環境は苛酷でね、閉鎖的で狭いし
無重力だから大変だし、同じ人と居なきゃいけないし
その上、陽が昇って落ちて、陽が昇って落ちて、陽が昇って落ちて
体内時計、めちゃくちゃに狂うし・・・。
でも、そんな時でも沈着冷静でいなければいけないの。
そのための訓練をしているんだよ・・・自分を磨くためにね。
私は職場という宇宙ステーションで訓練中なの。
それでも、私は本物の宇宙飛行士よりもずっと環境がイイ。
宇宙飛行士はね。常に心拍数や血圧をリストバンドのような物を
付けられてね、観察されているんだよ。
でも、私にはそれが無いでしょ。
だから、「嫌だな」とか「辛いな」とか「ムカッ」と来てね、
脈拍や、血圧が上がってもね、顔には出さないようにして、
それに早く気がついてポィ（自己洞察）すればイイの。
だから、私はまだまだ修行の身なんだよ。そう思うと楽しくがんばれる」
そう言って、大笑いしていました。
どうやら、宇宙飛行士さんの中に、とってもおだやかで
どんなことにも動じないような尊敬できる人がいるらしいのです。
また、職場では最近産休から復帰した方で、非常に尊敬できる
人間性が穏やかで、豊で、優しい先輩の女性がいるらしく
「あの人みたいになりたいの」と良く話してくれます。
最近、あきは職場内での移動を打診されたそうです。
環境が変わると言う事に非常に不安を感じたようです。
私は移動先の事はわかりませんが、どうやら今より環境が
良くなるような気がするのですが、それでも本人にしてみれば
せっかく慣れたのに、という思いと、どんな仕事をするのか
分からない（どちらにしても秘書的な事務だと思いますが）
という不安が一時強くあったようです。
2～3日は不安も訴えておりましたが、
それでも「ま・・・移動するかどうかもわからない。
移動してみなきゃわかんない。」
と最近はほとんど気にしていないようです。
なるように～なる～♪ ケセラセラ♪ の心境でしょうか？
たぶん、ケセラセラ状態は非常に良いと思います。
ストレスホルモンの分泌が押さえられる心の使い方だと思います。
そして、今日は新宿でお友達の誕生日プレゼントを買って
美容院に行って、夜は高校（女子高）の同窓会に出席すると
元気に出かけて行きました。
「今日は七夕だけど、曇っていて天の川は見えそうもないなぁ～」
などと言いながら・・・
話は代わりますが、最近
「こちらのブログで紹介されている呼吸法をやってみたけど、
辛かった症状が治まってかなり回復してきた。
でも、これだけでは完治に至らないと思うので
本格的にマインドフルネス心理療法をやって治したい」
という、同じような内容のコメントを（シークレットも含め）
思いのほか多くいただいております。
呼吸法については、以前書きましたように「薬」と同じ。
うつ病やパニック障害は傷になっているようなものですから
薬だけではなく、包帯（自己洞察法）もリハビリ（運動・脳トレ）
なども必要になってきます。
呼吸法のやり方もそうですが、優しい段階から難しい段階まで
段々に訓練していく自己洞察法や、
運動もどんな物が効果的か、脳トレはどうやったらいいか
あきもセッションで学びました。
私のつたないこのブログに少しでも縁があった方には
できるだけ全員治っていただきたい。
ご自身で呼吸法を行ってみて、実感できて、やはり完治したい
と思ってくれた方々がいるということを非常に嬉しく思います。
【拍手にコメントくれた方へ】
☆よっちゃんへ
たくさんのコメントをありがとうございます。
具合はどうですか？
マインドフルネスは、少しは効いて来たでしょうか？
そろそろ効果が出始めるころかもしれません。
でも、周りの人が良くなった話しをしていても
焦る事はないですよ。
あきは、ほんとに時間がかかりました。
セッション10を超えても、まだ時間が必要でした。
着実に、がんばってください。
よっちゃんも宇宙飛行士になりたかったんですね！
ＮＨＫのコズミックフロントは、あきも目をキラキラさせて
毎週観ています。
最近「NHKはすごい！いろんな事が勉強になる」と言っています。
コメントの機能が難しくすみません。
何か良い方法が無いか、時間がある時にでも探してみますね。
☆hitomiさんへ
はじめまして。
離脱症状は辛いですよね。
でも、辛い辛いと心の中で騒いでいると回復が遅れるんです。
がまんではなく、他の物に目を向けたり、行動して
ようするに「まぎらして」見てください。
辛い事に意識を向けず、辛いんだけど台所を掃除してみるとか
トイレをぴっかぴかにしてみるとか
買い物に行って料理してみるとか・・・・。
車を掃除してみるとか・・・・。
何でも良いですから、それに意識を向けて考えない時間を
作ってみたりすると、少しずつ楽になってきますよ。
呼吸法もされているとのこと。辛いときはよりやってみてください。
ファイト！
☆まりんさんへ
あきと同じくらいですね。
親としては、なんとも胸がいたいですよね。
この病気は長引きますね。薬では治らないとも言われています。
まだまだこれからの人生。ぜひ治ってご自身の人生を
歩んでいただきたいですね。
まずは呼吸法をやるようお勧めになってください。
呼吸法が良いのは、器具を使わないしお金もかからないし
自宅で出来る事です。他の方からもコメントいただいていますが
良くなった実感が持てたら、先に進める力が湧いてくると思います。
一日も早く良くなりますように！
☆その他、シークレットでコメント下さった方々へ
ありがとうございました。
大変励みになりました。
☆このブログのコメントに書き込んで下さった方へは
書き込んだ記事にお返事しています。
僕はを患っていますが、薬なしで無理矢理行動療法や、脳科学などの本で勉強して頑張っています。
薬が全く合わなかっただけなんですが(苦笑)
いつも参考に読ませて頂いてます。