2010年11月08日

消えたい…死にたい…


 秋もずいぶん深まってきましたね。

 秋の空もきれいに澄み渡っています。

 最近、低調ぎみだったあきのこころでしたが

 一昨日より、抜け出すことができました。

 具合が悪くても「騒がず心を静かに」を実践して

 いたためか、うつ症状が小さくなって行った感じです。

 また盛り返してきても、呼吸法・洞察で乗り越えるでしょう。

 そのうち、だんだんうつ症状が少なくなって、最後には

 でなくなるでしょう。


 気持ちの落ち込みがある時は、どうしても

 ただただ不安になったり、怖さを感じたりするそうです。

 普段はなんでもないソルトの事が、低調時には

 「姿を見るだけで怖いという感情が出てくる。

  不思議だよね。ぽぃぽぃ。全部ぽぃする。」

 と言います。

 ソルトは最近とってもやさしいです。

 うつ症状がそういう気持ちにさせているんだねと

 確認しながら過ごしています。

 そんなあきですが、今日は元気でソルトの仕事に

 ぜひ着いて行きたいと言って一緒に出かけて行きました。

 嬉しそうにぴょんぴょん跳ねて・・・。



 昨夜はなぜか「一人暮らししてみたいなぁ~」と言っていました。

 「でも、先日みたいに、消えたいとか死にたいとかいう

  気持ちが湧いてきたら一人じゃ困るでしょ?」というと

 「ううん・・・大丈夫。

  消えたい死にたいは治ってもたまに出現するって

  先生言ってたでしょ。そのうち回数が減って出なくなるって・・・

  だけど今はその気持ちは湧いてきても、先生が言うように

  自分を客観的に見られるようになってきた。

  あ・・・今消えたいって思ってるなぁ~って

  まるで他人事のように自分を見られる。

  確かにその時は辛いんだけど、それに振り回されない

  自分がいるの・・・。

  そう思っている気持ちを静かにあるがままにしていられる
  
  ようになってきた。

  そうすると、気分が良くなってくる。

  きっと、私はその点では悟りを開いたんだと思う」

 と言って、

 「私が悟りだって、笑っちゃうよねぇ~」

 と大爆笑! 笑いころげていました。

 何言ってんだか・・・(笑)


 ※紅葉がきれいな時期になったので、先日遠くまでドライブしました。

2010-11.jpg


posted by シュガー at 12:17| Comment(4) | TrackBack(0) | うつ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お久しぶりです。
調子が良いようですね。良かったです。
悟りですか。
私も悟りを開いているかもしれませんね(笑)
呼吸法と、あるがままに、というのは今でも重宝しています。

富士山がきれいです。
やはり天気の良い日は外出が一番ですね。
Posted by はちみつ at 2010年11月08日 22:50
 コメントありがとうございます。

 お元気でなによりですっ!

 お仕事がお忙しそうですね。

 ブログ拝見しました。

 早速こちらでも紹介させていただきますので

 よろしくお願いいたします。

 はちみつさんの様子を拝見するたび、くじけそうに

 なっても希望を持っていられます。

 ありがとうございます。


 
Posted by シュガー at 2010年11月09日 11:13
ご無沙汰しております。freeです。
以前、減薬にて私が調子の悪い時にご訪問させていただきました。
あきちゃんの具合も良くなさそうで、酷く落ち込み、引き込まれてしまったので、自粛してました。
今回は、断薬に挑戦中です。
もちろん医師の指示の元に進めておりますが、小さな薬の割に、毎回反動も大きく困惑しております。
問題は仕事です。あきちゃんもバイトを辞められたようですね?
私は年齢的にも体力的にも自信がないです。
あきちゃんの直筆メッセージを観て、少し救われました。
マインドフルネスには参加出来ない場所に来てしまいましたが、私もあきちゃんと共に克服するのが目的なので、応援メッセージとさせていただきます。
[追伸]
富士山とあきと秋の空が綺麗ですね(^O^)/♪
Posted by free at 2010年11月09日 11:19

 FREEさん

 こんにちは。

 どうしていらっしゃるかと時々思い出してました。
 あきの様子は、なんだかすっりしませんが
 働きだせば大丈夫のような気がします。
 前回のバイトはかなりきつかったので、主治医にも
 「そりゃ~がんばったわ!すごい!えらかったね。
  普通の人でもきつい仕事でしょ」と言って
 褒めてもらってました。

 減薬は、ほんとに大変ですよね。
 無理すると1カ月以上苦しむ場合もあります。
 あきももしかしたら前回の減薬がまだ尾を引いてるかも?
 って思ったりもします。
 無理せず、着実に減薬してくださいね。

 あきの写真は、先日のバーゲンで買ったお洋服を着て
 嬉しそうに立ってる写真です。
 顔が見せられないのが申し訳ないのですが・・・汗 


Posted by シュガー at 2010年11月09日 15:54
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