秋もずいぶん深まってきましたね。
秋の空もきれいに澄み渡っています。
最近、低調ぎみだったあきのこころでしたが
一昨日より、抜け出すことができました。
具合が悪くても「騒がず心を静かに」を実践して
いたためか、うつ症状が小さくなって行った感じです。
また盛り返してきても、呼吸法・洞察で乗り越えるでしょう。
そのうち、だんだんうつ症状が少なくなって、最後には
でなくなるでしょう。
気持ちの落ち込みがある時は、どうしても
ただただ不安になったり、怖さを感じたりするそうです。
普段はなんでもないソルトの事が、低調時には
「姿を見るだけで怖いという感情が出てくる。
不思議だよね。ぽぃぽぃ。全部ぽぃする。」
と言います。
ソルトは最近とってもやさしいです。
うつ症状がそういう気持ちにさせているんだねと
確認しながら過ごしています。
そんなあきですが、今日は元気でソルトの仕事に
ぜひ着いて行きたいと言って一緒に出かけて行きました。
嬉しそうにぴょんぴょん跳ねて・・・。
昨夜はなぜか「一人暮らししてみたいなぁ～」と言っていました。
「でも、先日みたいに、消えたいとか死にたいとかいう
気持ちが湧いてきたら一人じゃ困るでしょ？」というと
「ううん・・・大丈夫。
消えたい死にたいは治ってもたまに出現するって
先生言ってたでしょ。そのうち回数が減って出なくなるって・・・
だけど今はその気持ちは湧いてきても、先生が言うように
自分を客観的に見られるようになってきた。
あ・・・今消えたいって思ってるなぁ～って
まるで他人事のように自分を見られる。
確かにその時は辛いんだけど、それに振り回されない
自分がいるの・・・。
そう思っている気持ちを静かにあるがままにしていられる
ようになってきた。
そうすると、気分が良くなってくる。
きっと、私はその点では悟りを開いたんだと思う」
と言って、
「私が悟りだって、笑っちゃうよねぇ～」
と大爆笑！ 笑いころげていました。
何言ってんだか・・・（笑）
※紅葉がきれいな時期になったので、先日遠くまでドライブしました。
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調子が良いようですね。良かったです。
悟りですか。
私も悟りを開いているかもしれませんね（笑）
呼吸法と、あるがままに、というのは今でも重宝しています。
富士山がきれいです。
やはり天気の良い日は外出が一番ですね。
お元気でなによりですっ！
お仕事がお忙しそうですね。
ブログ拝見しました。
早速こちらでも紹介させていただきますので
よろしくお願いいたします。
はちみつさんの様子を拝見するたび、くじけそうに
なっても希望を持っていられます。
ありがとうございます。
以前、減薬にて私が調子の悪い時にご訪問させていただきました。
あきちゃんの具合も良くなさそうで、酷く落ち込み、引き込まれてしまったので、自粛してました。
今回は、断薬に挑戦中です。
もちろん医師の指示の元に進めておりますが、小さな薬の割に、毎回反動も大きく困惑しております。
問題は仕事です。あきちゃんもバイトを辞められたようですね？
私は年齢的にも体力的にも自信がないです。
あきちゃんの直筆メッセージを観て、少し救われました。
マインドフルネスには参加出来ない場所に来てしまいましたが、私もあきちゃんと共に克服するのが目的なので、応援メッセージとさせていただきます。
[追伸]
富士山とあきと秋の空が綺麗ですね(^O^)／♪
FREEさん
こんにちは。
どうしていらっしゃるかと時々思い出してました。
あきの様子は、なんだかすっりしませんが
働きだせば大丈夫のような気がします。
前回のバイトはかなりきつかったので、主治医にも
「そりゃ～がんばったわ！すごい！えらかったね。
普通の人でもきつい仕事でしょ」と言って
褒めてもらってました。
減薬は、ほんとに大変ですよね。
無理すると1カ月以上苦しむ場合もあります。
あきももしかしたら前回の減薬がまだ尾を引いてるかも？
って思ったりもします。
無理せず、着実に減薬してくださいね。
あきの写真は、先日のバーゲンで買ったお洋服を着て
嬉しそうに立ってる写真です。
顔が見せられないのが申し訳ないのですが・・・汗