今日はとっても良いお天気・・・・
あきは、ソルトの仕事に付いて行きました。
ソルトがあきに「仕事に行くけど一緒に行く？」と聞くと
「少し考える・・・」と言っていましたが
結局「行くぅ～～」と車に乗り込み付いて行きました。
これも意思→決定→行動・・・。
何かをしようと思う意思、そしてやろうと決定して、実際に行動する。
そしてそれには強い『願い』を持つことが大事。
たぶん、今朝、あきは少しかったるかったんだと思います。
だからすぐに行くとは言えず「少し考える」と言ったようです。
あきの場合、『治したい！絶対非定型うつを治す！』という強い願いを持ち
治すために、何かをしようと意思を持つ。
今回の場合「このまま家の中にいても病気は良くならない。
天気も良いし、パパが仕事中は周りを散歩することができる。
散歩すると改善につながる・・・よし行こう！」と意思決定する。
そして実際に行動したわけです。
昨夜は私が夕飯の支度をしているとやってきて
「これ切るね」と言って食材を切ってくれたりして
お手伝いしてくれました。
これも、『治す！』という強い願いをもって何か行動するために
意思（お手伝いしようかな）を起こし、決定（よしやろう！）し
行動（実際にお手伝いをする）したわけです。
これが昨日このブログに書いた
「早くうつ病を治すにはそれをたくさんやればいいんですか？」
という質問された方に対し
先生は「その通りです！」とおっしゃった事なのです。
どうしてこの行動がうつを早く治す方法なのか・・・・
それは脳のメカニズムが分かれば理解できることなのです。
でも、そこまでこのブログで言ってしまっていいか
分からないので止めておきます。
これは実際にセッションに参加して、どうして？なぜ？というのが
自分自身で分かった時に、うつ病がぐぐっと良くなるのだと
思うからです。
別の方がこういう質問をしました。
「私は朝調子が悪いのです。10時くらいからは良くなってきます。
その意思→決定→行動は、調子がよくなってからやればいいでしょうか？」
これは
「早くうつ病を治すにはそれをたくさんやればいいんですか？」
という質問同様、ナイス！クエスチョンでした。
先生は
「いいえ・・・具合の悪い時ほど、できることをやってください。
その方が効果があります。
少しでもいいから今できること・・・たとえば
家事の手伝い 洗濯物を干すとかたたむとか
洗い物をするとか・・・・
散歩をするとか・・・・
何でもいいんです。 大切なのは 意思→決定→行動 です。
それには強い願いが根底になければなりません。
とんでもない願いはダメですよ・・・
たとえば現実になりにくいこと・・・
総理大臣になりたい！とか・・・笑
そうじゃなくて、治りたい とか 仕事に復帰したいとか
学校を卒業したいとか・・・そういった現実になりたい身近な
願いを強く持ってください。
そうなるために 意思→決定→行動してください。」
ここで一番肝心な事は『人に言われてやったのでは意味が無い』
と言うことです。
自分自身で意思を持って行動に結びつけなければなりません。
それには家族も「あれやれ」「これやれ」と先回って
言ってしまってはいけないんだなぁ～と思いました。
でもこれって難しいです。ついつい口を出したくなりますから
ぐぐぐっと押さえなければなりませんね。（苦笑）
意思→決定→行動は、普通の人にしてみれば簡単で当たり前の事の
ようですが。
うつ病やパニック障害を患っているとどうしてもやる気が起きず
なかなか大変な事なのです。
意思→決定→行動ができた時、よくやった！と褒めてあげたり
やったことで、人の役にたった、すごく助かったと言うことを
伝えてあげることも大事だと思いました。
達成感があれば、きっと次にもつながっていくと思うからです。
脳のメカニズムが理解でき、意思→決定→行動が常にできるようになると、
うつは早いスピードで回復していくと確信しています。
あきの様子ですが・・・・
非常に良いです！ ほんとに普通です。
麻痺感も出ず、発作も無く、夜の不安症状もありません。
疲れのスイッチだけがまだ少し過敏で、これにスイッチが入ると
さまざまな自律神経失調症の症状が出て来ますが、
それでも、以前に比べてかなり軽くなっています。
ほんとに・・・良く笑います。ギャクも言ったり、おどけて見せたり。
明るいあきになりました。
昨夜
「次の診察では、ドグマチールの断薬の話をしてもいいね」
と自ら言いだしました。
前回失敗してから、断薬は「こわい」と言っていましたが・・・
凄い進歩です。
このまま調子が良ければ、慎重に断薬を始めるようになると
思います。
その時は、薬をどれくらい減らしたか、ここに記録して行こうと
思っています。
