思考が回らないし、今考えていたこと忘れちゃうから
マインドフルネスのセッション7を一緒にやって」
というので、昨夜セッション7を読み聞かせてあげました。
ですが、途中で
「もう一回さっきのところ読んで」と何度も繰り返しました。
「すぐ忘れちゃうの・・・」
うつ病の場合、前頭前野の血流が悪くなり、思考や物覚えが悪くなります。
でも、これ難しいです。読んでる私も何度も読み返さねば・・・
そんなことをしているうちに「なんでこんななんだろう」とか
「難しくてできるだろうか」
考えたらしく、急に鉛様麻痺感に入ってしまいました。
あわてて呼吸法を20分。
少し動けるようになるとまた「読んで・・・」と言います。
それでも何度も読み返し、最後にスケジュール表まで行くと
「うん、だんだん分かってきた。」
（スケジュール表は実践なのでテキストをかなり分かりやすく書いてあります）
そして、課題の3つの不快事項を拾い出し新しい反応を決めました。
「悪いけどママそれを分かりやすく印刷して家中に貼って」
リビング、トイレやベッドの脇、お風呂場の壁などペタペタ。
確かに難しいけど、これを身につければすごいよねぇ～って話の中で
「やっぱり 私、お坊さんになりそう・・・笑
これ全部できたらすっごく良い人になれそうじゃん！」
そう感じるのも無理ないか・・・
昨夜はそんなこんなでちょっと体調崩しましたが、ソルトにもマッサージして
もらい、全体的には△印。
ところが今朝
「調子がいいの・・・ポジティブだよ
あ！ でもあやしかったり危険だったりするポジティブ（躁）じゃないよ
普通の感じ・・・」
今日は、ソルトが東京で会議があるので車ででかけます。
「お姉ちゃんと一緒にお昼食べてくるよ。あきも行くか？」
の声に
「行く行く行くぅ～～～」とついて行ってしまいました。
私は一人でこれから仕事＆掃除をします。（寂）
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