2010年02月08日

6日、マインドフルネスのセッションに参加

 難しいです・・・

 うつでない私でも思考が・・あっれぇ~

 なんとなくわかるんですが、哲学になってくるとチンプンカンプン

 でも、シュガーとあきは、一生懸命うなずいていて

 分かったの?と聞くと

 シュガーは「すごくよくわかった」

 あきは「わかったよ!」

 思考回路が停止しているのは私の方かもしれないぃ~~~汗

 うつとは無縁な能天気は私は、自分の心を見つめることもなく

 のほほ~~んと生きてきたからなぁ~・・・って思っちゃいました。

 でも、全然分からなかったわけじゃないですよ・・・(ほんと)

 前回も難しかったけど、そこをおさらいのように教えてくれた先生・・

 申し訳ないです。

 いつも助けられるのは、他の参加者さんが質問してくれることです。

 その質問によって、難しかったところが一気に理解できたりします。

 今回の一番のポイントは「自分を知る」ということだったような気がします。

 でも、マインドフルネス総合研究所のマインドフルネスは

 先生が研究して研究して研究して、分かりやすくセッションにして
 
 くれているので、10セッション順番に身につける訓練をすれば

 良いわけで・・・その点、こっちは気楽なものですが(をぃ)


 マインドフルネス療法は、認知行動療法と違い、

 「自分の考え方をかえる必要が無い」というところが好きです。

 あきがうつになってから良く言ってました。

 「私のどこが悪かったのかなぁ~ がんばって、がんばって、がんばってきたのに

  がんばりすぎたところだとはわかるんだけど、考え方が悪かったのかな?

  性格が悪いの? 私は他のなんでもない人と比べてどこが間違ってたの?」

 でも、マインドフルネスに出会ってからはその質問はしなくなりました。

 だって、あきは何にも悪くないんですから・・・

 性格を代える必要も、考え方を代える必要もない。

 あきは、あきなんですから、それをこれからも大切にしていけるって

 なんて素敵な事なんだろうと思います。

 
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posted by シュガー at 10:56| Comment(0) | TrackBack(0) | マインドフルネス | 更新情報をチェックする
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