お返事

　未病ってやつですかね・・・

　急に寒くなったのもあって、体調がいまいちすぐれません。

　どうやら年寄りに一歩近づくための体力ダウンの時期のようです。

　男性は8の倍数　女性は7の倍数・・・あれ？年ばれちゃいます？（笑）

　さて、私は基本的に個人的なメールは差し上げない事にしています。

　皆さんとのコミュニケーションをとるとしたらこのブログだけです。

　お返事も、私のわがままにさせていただいております。

　ということで、今回　よっちゃんにお返事させていただきます。

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　よっちゃんへ

　こら！おぃ！よっちゃん！（笑）

　辛いねぇ～　苦しいよね・・・

　私にはわからない辛さや苦しさがあると思います。

　呼吸法はできているのね？

　洞察ができない・・・・

　考えているか・・・考えていないか・・・チェック！

　チェックチェックチェック・・・・・・

　たぶんずっと考えていると思うけどそれでもチェック！

　とにかくチェック！　誰が何と言ってもチェック！

　ひたすらチェック！　そして合間に短時間呼吸法！

　何度も何度も何十回も呼吸法

　湧いてきたら、名前を付けて　ぽぃ！　ぽぃ！　ぽぃ！

　過去も未来も、現在ではないのです。

　こうやって立てて見るとすっごいスケジュールだね・・・

　でもやってみようよ！ここが最後の山場！

　よっちゃんの正念場！

　今までやってきたこと　思い出して！

　そして一番やってはいけないのは

　自分はダメだとか・・・「劣等生だ」なんて思わない。

　ストレスホルモン、どばどば出してますよぉ～

　そんなこと、考えたり思ったりしている暇に短時間呼吸法

　あきは、ここを乗り越えましたよ！　

　よっちゃんから見ると　小娘のあきでも乗り越えましたよ！

　よっちゃんにできないはずがない！

　ただ、色々考え巡らさず　ただひたすら実行あるのみ。

　この高くそびえたつ山のその向こうには、本当の自分が待っていますよ。

　ここであきらめていいんですか？

　今までやってきたのに、治る方法を知っているのに

　あきらめていいんですか？

　自分の価値、願いを確認し、意志を強く持って実行してください。

　私は、よっちゃん自信ではないから、言いたいこと言えると

　思うかもしれないけど

　自分のお腹を痛めて産んだ、自分の身よりも大切な娘の

　辛さを見て、実感して、一緒に苦しんだんです。

　よっちゃんにも、絶対完治してほしい　というか

　絶対完治してください！

　よっちゃんなら　できる！
　

丸岡いずみさんと「うつ病」

　昨夜、居間でまったりしながらテレビを見ていたら

　丸岡いずみさんのうつ闘病について流れていました。

　「あきと同じだ！」と思っていると

　自室（２階）からあきが降りてきて自分の座椅子に

　ちょこんと座りました。

　ふと顔を見ると、大粒の涙がポロポロ・・・ではなく

　ボロンボロン！

　まるで「千と千尋」の千尋がおむすびをほおばりながら
　
　泣くシーンみたいに、ボロンボロン泣いてます。

　どうやら、自室でも観ていて、寂しくなったか共感

　してほしかったのか、居間に降りてきたようです。

　「大丈夫？」と声をかけると、開口一番

　「よかったねぇ～　ほんと　よかった」と言います。

　「私、治ってよかったぁ～～～～」吐き出すように言いました。

　「ほんと、治ってよかったぁ～」　
　
　　それから、何度も何度も何度も何度も言っていました。

　「辛かったよぉ～　思い出すとほんと治ってよかった」

　私が

　「丸岡さんの症状は、あきと一緒だね。うつ病だって思いたくなくて

　　でも、うつ病かもって思ってて、夏の３０度以上ある時に

　　窓を閉め切った自分の部屋で、エアコンも扇風機もかけずに

　　羽毛布団かぶってたよね。体温調節ができなくて・・・。

　　最高に苦しい時は、丸岡さんみたいに、倒れて手足ばたばたして
　
　　呼吸困難で、死にたいよ～　苦しいよ～　助けてよ～　って

　　大きな声で叫んでたよね」　というと

　　うんうんとうなずきながら泣いてます。

　　「私ね、一生忘れない！　赤坂クリニック行く前にかかっていた

　　　精神科のね扉を開ける瞬間・・・

　　　あ”～～　私は精神病なんだ・・・って絶望的で自己嫌悪で
　　
　　　身を落としたような気がした。私はダメ人間だ、落後者だと思った

　　　あの嫌ぁ～な扉を開ける瞬間を忘れられない。

　　　赤坂クリニックに行った時、サロンみたいな診察室だったから

　　　ずいぶん救われた気がしたよ。」
　
　　サインも書けなかったという岡村隆史さんのうつ病の話も聞いて、

　　「頭が真っ白になったり、思考が止まってしまうのもうつ病の

　　　症状だよって病院で教えてくれればいいんだけど、

　　　頭が痛いのも、お腹が痛いのも、鳥肌が立つのも、明るい場所が

　　　ダメなのも、皮膚が荒れるのも、体がだるいのも死にたくなるのも

　　　ぜ～～んぶうつ病の症状だよって病院でちゃんと言ってくれると

　　　いいんだけど言ってくれないから、なかなか治らなくて絶望しちゃう。

　　　マインドフルネス総合研究所へ行った時、大田先生が言ってくれた

　　　症状がぴったり合ってて、すごく納得できたし、どうすれば治るか

　　　分かった・・・。病院の診察時間は短いけどもっと説明して欲しかった」

　　再発率60％と聞いても、あきは
　　　
　　「治ってよかったぁ～」を繰り返しボロンボロン泣いてます。

　　「再発はしないよ！大丈夫」と、いつもと同じ事を言います。

　　「絶対再発はしない！もう絶対嫌！しないようにする」

　　でも私がこういうと

　　「それでも再発したらどうする？」

　　「大丈夫！自分で治せるから！」絶対の自信を持って言い切ります。

　　「マインドフルネスが身についているから絶対再発しないし

　　　万が一再発しても自分で治せる！

　　　今でも、嫌な人に嫌な態度や嫌な事言われたら、短時間呼吸法を

　　　しているよ。一日のうちに何度もしている。知らず知らずにしている

　　　だから大丈夫なんだよ！」

　　実は、職場でかなり意地悪い人がいるそうですが、まぁそんな人は

　　どこの職場にも一人や二人はいるもので・・・。

　　精神的に大変な場面もあるようですが、マインドフルネスで乗り越えて

　　いるそうです。

丸岡いずみさんは、再発率６０％を非常に気にかけていらっしゃいますが
　　
　　あきは、そうではありません。それは幸せな事だと思っています。

　　あと一か月で断薬３年目に入ります。

　　今、あきはある目標に向かって、「何年かかっても達成する！」と

　　勉強中です。勤めながら勉強は大変だと思いますが、頑張ってます。

　　今月は、あきの姉の結婚式もあります。

　　大好きなアイドルのコンサートもあります。

　　人生を楽しんでいます。