2010年07月29日

体力回復プログラム


 先日、あきは親友とプール+遊園地へ遊びに行きました。

 すごく元気で、気分も上々。

 なんと、翌日はジムへ行きました。

 土曜日にマインドフルネスのセッションに参加して
 
 日曜日に私と車でお買いもの

 月曜日にプール+遊園地へ行って(朝から夜まで遊んできました)

 火曜日にはジムに行き、脳の血流に良いという自転車漕ぎをしました。

 そして、さすがに昨日は

 「今日はお休みの日。」と決めて、一日静かにDVDを見たりして
 
 過ごしました。

 昨日は頭痛もしたようですが、氷枕を頭に置いてがんばっていました。

 「疲れなの・・・だから大丈夫」と言っていました。

 あきは今、自分で 意思⇒決定⇒行動 で、自分の部屋の掃除を

 始めました。
 
 そしてもうひとつ、

 「ジムへ行ってガールズヒップホップをやる!

  先生が来て教えてくれるんだって!」

 と、目標を持ちました。

 ガールズヒップホップ(ダンス)は、高校時代、部活でやっていました。

 女子高だったのですが、同級生も後輩にもあきのファンがかなりいたようですよ(笑)

 「またやってみたい! 体を動かしたい!」と言いだしたと言うことは

 かなり回復してきているのではないでしょうか・・・?

 「多少具合が悪くても動く!」あきの「非定型うつを治す」という意思は

 かなり強くなってきました。

 「ひどく疲れない程度にね・・・」と言って見守るのが親の役目。

 心から応援しているのです。

 「体力が回復すれば、うつも治る。体力が無くて疲れて、頭痛や
 
  吐き気や、胃痛が起こるからうつ症状の気分の落ち込みも出やすくなる。

  気分の落ち込みは疲れなければ出なくなっているんだから
 
  体力を回復すれば改善すると思う」

 そんな中、マインドフルネス総合研究所の先生からメールをいただきました。

  「テレビで疲労回復に鶏のムネ肉とビタミンCが良いそうです」

 と教えてくださいました。

 調理法もDVDに撮ったので見せてくださるとの事です。

 あきが

  「先生って、ほんとに良い人だよね。いつも心配してくれている。」

 と言います。

 ありがたい気持ちでいっぱいです。

 あきが「治りたい」とがんばっているんだから、私も食事のメニューを

 色々と考えて応援して行こうと思いました。

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  減薬・断薬

   2010年6月29日(1日目) ドグマチール 4分の3錠
   2010年6月30日(2日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月 1日(3日目) ドグマチール 4分の3錠 
   2010年7月 2日(4日目) ドグマチール 1錠 
   2010年7月 3日(5日目) ドグマチール 4分の3錠
   2010年7月 4日(6日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月 5日(7日目) ドグマチール 4分の3錠 
   2010年7月 6日(8日目) ドグマチール 1錠 
   2010年7月 7日(9日目) ドグマチール 4分の3錠
   2010年7月 8日(10日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月 9日(11日目) ドグマチール 4分の3錠
   2010年7月10日(12日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月11日(13日目) ドグマチール 半錠 
   2010年7月12日(14日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月13日(15日目) ドグマチール 半錠 
   2010年7月14日(16日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月15日(17日目) ドグマチール 4分の3錠
   2010年7月16日(18日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月17日(19日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月18日(20日目) ドグマチール 半錠
   2010年7月19日(21日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月20日(22日目) ドグマチール 半錠
   2010年7月21日(23日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月22日(24日目) ドグマチール 半錠
   2010年7月23日(25日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月24日(26日目) ドグマチール 半錠
   2010年7月25日(27日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月26日(28日目) ドグマチール 半錠
   2010年7月27日(29日目) ドグマチール 1錠
   2010年7月28日(30日目) ドグマチール 半錠

 


ラベル:うつ 非定型うつ
posted by シュガー at 11:34| Comment(1) | TrackBack(0) | マインドフルネス | 更新情報をチェックする