あきは、花粉の性も手伝ってかアトピーが悪く、
薬もあまり効きません。
うつ気分は良いのですが、ついつい家にこもりがちになるので
今日は、ドライブに連れ出そうと思っています。
さて、あきは非定型うつです。
非定型うつと定型うつ（メランコリー型）とどう違うのでしょうか・・・
はっきり言っちゃいと間逆なんです。対照的というべきでしょうか・・・
貝谷先生のページに初めて行きついた時、鳥肌が立つ思いがしました。
あきの場合、うつと違うんじゃないかと思っていた時期があり
このページに行きついて、非定型うつというのを知りました。
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好きな事＝定型うつ 好きな事もやるきが起きなくいつも元気が無い
非定型うつ 憂鬱ではあるけれど、好きな事はできて元気がでる。
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1日の様子＝定型うつ 朝から調子が悪く夕方調子が良くなる
非定型うつ 朝はまだ良いが夕方から夜に具合が悪化
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睡眠状況＝定型うつ 寝付きが悪く、眠れない。何度も起きる。朝早く起きる。
非定型うつ 寝ても寝ても寝足りず1日の大半を寝て過ごす。
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食欲 ＝ 定型うつ 食欲が落ち体重激減
非定型うつ 過食になる。食べることで心を安定させようとする。
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集中力 ＝定型うつ 思考が鈍る。簡単な計算ができない。
非定型うつ イライラし落ち着かない。集中力散漫。
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まったく違いますよね。
あきの場合は、夜具合が悪くなることと、ず～～っと眠っていた事で
「ふつうのうつ病ではないんじゃない？」と思ったのです。
非定型うつは、若い女性に多く（男性もいますが）現代病の一つと考え
られています。
楽しいことができるから、怠けているだけじゃないかとか、根性が無いからだ
と家族や職場から誤解されることが多く、そのためストレスを受けて
ますます悪化してしまう可能性があります。
治療するには、生活リズムを整え、少し具合悪くても何かをする。
今するべき事をする。何かを成し遂げる。ということと、運動が大切です。
非定型うつは、定型うつより治りにくいと言われています。
（マインドフルネス総合研究所の先生のブログ参照）
うつ病も早期発見早期治療が大切と言います。
うつ病は1つではないということを、早い時期に分かれば、早く手がうてますね。
※あきは、マインドフルネス療法をはじめてから、早い時期に効果が
あらわれたものがあります。それは、過眠と疲労と過食。
かなり押さえられ、今でも少しずつ良くなっています。
朝は、7時半に起きています。具合が悪い時以外は昼寝はしません。
疲労は、100ｍも歩けなかったのですが、今では一人で東京に
遊びに行けます。多少疲れても寝込むほどではありません。
過食は、具合が悪くなると呼吸法、洞察で乗り切っています。
が時には、負けてしまうこともありますが
それでも おせんべい2枚程度 で押さえられています。
