神様がくれた時間

　土曜日にマインドフルネス総合研究所に行った時は

　頭痛がひどかったようですが、セッションが始まるころから

　頭痛薬が効いていたらしく、すごく元気になりました。

　ほんとに、昔の明るいあきに戻ったようでした。

　帰りの車の中では、オーディオから流れる大好きなアイドルグループの歌を

　鼻歌で歌ってました。

　そして昨日、大学生最後の仕上げ、卒論の「抄録」を30分ほどで書きあげ

　「水曜日に、先生と面談があるの・・・その時これを渡せば卒業～～～～」

　って喜んでいました。

　午後からは卒業旅行の買い物へ。

　あきが運転して色んなお店をめぐり夕方帰ってきました。

　旅行に必要のない冬服や、電気製品にも目がいっちゃいましたが

　「これは今必要じゃないから別な時にしようね」ということで

　旅行用品に絞って買い物できました。

　ちゃんと必要、不必要の区別ができ、それに心を奪われることもなく

　昨年夏にはできなかった好きな洋服を選ぶという事も難なくクリア！

　あきはもともと親が言うのもなんだけどファッションセンスがあり、

　学校ではファッションリーダー的な存在でもあったため、うつになり

　自分で服を選べなくなった時、そうとうのショックだったのですが、

　今では、好きなものは好き、ダメなものはダメ、値段とほんとに必要かどうか
　
　の判断もできるようになりました。
　
　すごい！

　昨日は、ほんとに一日具合がよく、痛いところもなく、苦しいところもなく

　気分も爽快で、かといってテンションが高いわけではなく落ち着いて買い物でき

　うつになってから今までにない本物のあきになっていました。

　帰宅してからは一人でトランクを出してきて旅行の準備。

　ほぼ90％一人でやり遂げました。

　こんな日がず～～っと続けばいいなぁ～とは思いますが

　ソルトが「良い日もあれば悪い日もある、このままずっとは行かないよ・・・

　気を長く持って、見守っていこう。明日は大学に行く日だし、また何らかの
　
　影響を受けて具合が悪くなって帰ってくることも覚悟だよね」

　って言ってました。

　その通りです。焦らない、でも一歩ずつ・・・・

　うつという魔法が一時的に解けて、神様がくれた時間が段々増えていきますように・・・

　それを見守っていくのが私たち親の役目なんだなぁ～って

　改めて思いました。


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アトピーが良くなってきた！

　前回ジムに行って真っ赤になってしまった顔と首

　体全体にもひっかき傷がぁ～～～～～～～～

　病院で薬をもらいましたが、

　「顔は飲み薬にして自然治癒を待ちましょう」と言われたんですが

　先生がおっしゃるとおり、かなり早い回復です。

　それと同時にやはりうつ症状が良くなってきているので

　そのために一気に良くなったのだと思います。

　アトピーはストレスを受けると覿面に悪化します。

　「そのことを、自覚してアトピーが出始めたらストレスを感じている

　というバロメーターにしていこうね」と話しています。

　また、体の塗り薬はどうしてもベタベタします。

　それが気持が悪くてストレスになることもあります。

　そこで、悪いところは薬を塗って、体全体の保湿にと先日ローションを楽天で買いました。

　これが結構良く、肌が潤っているのがわかります。

　私が買ったのは

　アトピー肌向け低刺激性保湿ローション【ダーマメディコ】ADローション
　
　http://item.rakuten.co.jp/tsyakuhin/036/

　お風呂からあがって3分後にはもう乾燥が始まるそうで、

　「3分以内に付ける！」とあきが言ってました。

　少し乾燥してきたなと感じたらピタピタ付けてるようです。

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6日、マインドフルネスのセッションに参加

　難しいです・・・

　うつでない私でも思考が・・あっれぇ～

　なんとなくわかるんですが、哲学になってくるとチンプンカンプン

　でも、シュガーとあきは、一生懸命うなずいていて

　分かったの？と聞くと

　シュガーは「すごくよくわかった」

　あきは「わかったよ！」

　思考回路が停止しているのは私の方かもしれないぃ～～～汗

　うつとは無縁な能天気は私は、自分の心を見つめることもなく

　のほほ～～んと生きてきたからなぁ～・・・って思っちゃいました。

　でも、全然分からなかったわけじゃないですよ・・・（ほんと）

　前回も難しかったけど、そこをおさらいのように教えてくれた先生・・

　申し訳ないです。

　いつも助けられるのは、他の参加者さんが質問してくれることです。

　その質問によって、難しかったところが一気に理解できたりします。

　今回の一番のポイントは「自分を知る」ということだったような気がします。

　でも、マインドフルネス総合研究所のマインドフルネスは

　先生が研究して研究して研究して、分かりやすくセッションにして
　
　くれているので、10セッション順番に身につける訓練をすれば

　良いわけで・・・その点、こっちは気楽なものですが（をぃ）


　マインドフルネス療法は、認知行動療法と違い、

　「自分の考え方をかえる必要が無い」というところが好きです。

　あきがうつになってから良く言ってました。

　「私のどこが悪かったのかなぁ～　がんばって、がんばって、がんばってきたのに

　　がんばりすぎたところだとはわかるんだけど、考え方が悪かったのかな？

　　性格が悪いの？　私は他のなんでもない人と比べてどこが間違ってたの？」

　でも、マインドフルネスに出会ってからはその質問はしなくなりました。

　だって、あきは何にも悪くないんですから・・・

　性格を代える必要も、考え方を代える必要もない。

　あきは、あきなんですから、それをこれからも大切にしていけるって

　なんて素敵な事なんだろうと思います。

　
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