実は、大親友が少し遅いあきの誕生会をしてくれました。
以前からあこがれていた銀座の「プリンセスハート」でフルコース。
頭にティアラを着けてもらって、おいしいお食事とデザートと
写真も撮ってもらって嬉しかったそうです。
比較的元気に帰ってきて気分も悪くなかった様子。
食欲が無く食べれなかったけど昨夜はかなり食べたらしく
今朝は相変わらず吐き気がしていたみたいですが
それでも、今日は登校日。
ちゃんとお化粧してかわいくして出かけました。
メールを見るとけさ早くマインドフルネスの先生から
お返事が来ていました。
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「吐き気と頭痛がありながらも、薬を飲んで友人と出かけました。
それでいい と思っております。」
その通りです。
不快なことがあっても受容してできること、自分の役割を
はたせば、心理的な苦悩はおこりません。
そうして行動し、課題をやっていれば、
うつ病による病変部分は回復していきます。
コツコツと課題をこなしていきながら日常生活はできる範囲で
行動的におくらしください。
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ソルトは言います。
「あきのうつはマインドフルネスに出会ったところですでに
山は越してるよ」
私もそう思います。